{"id":100092,"date":"2022-01-11T20:11:01","date_gmt":"2022-01-11T20:11:01","guid":{"rendered":"https:\/\/grupobruluart.com\/blog\/?p=100092"},"modified":"2023-03-13T21:22:13","modified_gmt":"2023-03-13T21:22:13","slug":"alimentos-que-te-ayudaran-a-mantener-una-buena-salud-respiratoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/2022\/01\/11\/alimentos-que-te-ayudaran-a-mantener-una-buena-salud-respiratoria\/","title":{"rendered":"Alimentos que te ayudar\u00e1n a mantener una buena salud respiratoria"},"content":{"rendered":"\n

El invierno es se\u00f1al de navidad y fin de a\u00f1o, pero tambi\u00e9n se presentan enfermedades como el resfriado com\u00fan o la gripe que afectan tu sistema respiratorio, por lo que hoy queremos compartirte algunos alimentos para que refuerces la salud de tus pulmones.<\/p>\n\n\n\n

Agua<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El agua es b\u00e1sica para la salud respiratoria, esta ayuda a que se eliminen sustancias nocivas y haya un correcto intercambio de gases, por lo que es esencial mantenerse bien hidratado en la temporada invernal. Pero no debemos obsesionarnos con tomar una cantidad concreta ya que la necesidad de agua depende de numerosos factores, adem\u00e1s de que muchos alimentos dentro de una dieta contienen agua, desde las frutas y verduras hasta los calditos de pollo. <\/p>\n\n\n\n

Pimiento rojo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El pimiento rojo tiene un gran aporte de vitamina C que lo hace adecuado para proteger al organismo de infecciones, ya que fortalece el sistema inmune. Se recomienda comer crudo para aprovechar todos sus nutrientes. Las fresas, cerezas y otras frutas de temporada tambi\u00e9n son ricas en Vitamina C. <\/p>\n\n\n\n

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LEE TAMBI\u00c9N: 5 H\u00c1BITOS QUE DA\u00d1AN TU SALUD PULMONAR <\/a><\/h3>\n\n\n\n
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Br\u00f3coli<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan un estudio<\/a> publicado en el American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, el br\u00f3coli contiene sustancias capaces de regular la cantidad de componentes clave en el sistema de defensa epitelial de los pulmones. Es una de las verduras m\u00e1s ricas en antioxidantes, uno de ellos el sulforafano, que diversas investigaciones cient\u00edficas han relacionado con mejores pron\u00f3sticos en los tumores malignos de pulm\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Puedes complementar tu alimentaci\u00f3n con distintos suplementos que te ayuden a consumir las vitaminas necesarias, en Farmacias Gi puedes conseguirlas a un gran precio, te invitamos a ubicar tu sucursal m\u00e1s cercana y las visites, no olvides que cuentan con consultorio adyacente en las que puedes visitar al m\u00e9dico para que te aconseje adecuadamente con que vitaminas puedes complementar tu alimentaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Salm\u00f3n. <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tanto el salm\u00f3n como otros pescados grasos, as\u00ed como los l\u00e1cteos y los cereales integrales son fuente de vitamina D. Esta vitamina es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo. Existe una relaci\u00f3n entre la vitamina D y enfermedades como el asma bronquial y la covid-19 que probablemente se deba al papel modular que tiene esta vitamina en el sistema inmunol\u00f3gico. Esta vitamina tambi\u00e9n se obtiene a trav\u00e9s de los rayos solares de manera que los alimentos por s\u00ed solos no van a proporcionarnos toda la que necesitamos. <\/p>\n\n\n\n

Ajo<\/strong>.<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan una investigaci\u00f3n realizada por el Centro Provincial Jiangsu para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades de China, las personas que comen ajo crudo al menos dos veces a la semana tienen un 44% menos de riesgo de desarrollar un c\u00e1ncer de pulm\u00f3n. El ajo es un poderoso antiviral y antis\u00e9ptico, de manera que conviene incluirlo en todas las preparaciones que hagamos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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