{"id":101064,"date":"2022-12-05T20:40:09","date_gmt":"2022-12-05T20:40:09","guid":{"rendered":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/?p=101064"},"modified":"2023-03-13T23:32:44","modified_gmt":"2023-03-13T23:32:44","slug":"cuidate-esta-temporada-de-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/2022\/12\/05\/cuidate-esta-temporada-de-frio\/","title":{"rendered":"\u00a1Cu\u00eddate esta temporada de fr\u00edo!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En M\u00e9xico, la temporada de fr\u00edo comienza alrededor del mes de septiembre y concluye el mes de mayo. Seg\u00fan el Sistema Meteorol\u00f3gico Nacional se pronostican 51 sistemas frontales, donde la mayor actividad se registrar\u00e1 en el mes de diciembre 2022 y enero 2023.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En diciembre se han pronosticado 8 frentes fr\u00edos mientras que en enero de 2023 se estima que ser\u00e1n 9, en febrero y marzo 7 en cada mes, en abril 6 y en mayo uno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 medidas preventivas puedo tomar en esta temporada de invierno?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por el fr\u00edo somos m\u00e1s propensos a presentar enfermedades respiratorias como gripe, influenza, bronquitis, entre otras; aunque los grupos de personas m\u00e1s vulnerables son las mujeres embarazadas &#8211; en cualquier fase de gestaci\u00f3n-, ni\u00f1os de 6 meses a 5 a\u00f1os, personas mayores de 65 a\u00f1os, pacientes con enfermedades m\u00e9dicas cr\u00f3nicas y profesionales sanitarios, todos sin distinci\u00f3n debemos tomar en cuenta las siguientes acciones para prevenir estas enfermedades.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"font-style:normal;font-weight:600\">Tambi\u00e9n te podr\u00eda interesar: <a href=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/2022\/02\/11\/refuerza-tu-sistema-inmune-con-la-vitamina-a-d-y-c-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Refuerza tu sistema inmune con la Vitamina A, D y C. <\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&nbsp;Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire fr\u00edo; los cambios bruscos de temperatura pueden da\u00f1ar el sistema respiratorio r\u00e1pidamente.<\/li>\n\n\n\n<li>Abr\u00edgate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.<\/li>\n\n\n\n<li>Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).<\/li>\n\n\n\n<li>Estornuda correctamente, utiliza un pa\u00f1uelo desechable o c\u00fabrete con el \u00e1ngulo interno del brazo.<\/li>\n\n\n\n<li>Lava las manos a menudo, especialmente despu\u00e9s de estornudar o toser y al regresar de la calle.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la v\u00eda de entrada de virus al cuerpo.<\/li>\n\n\n\n<li>Si el fr\u00edo es muy extremo permanece en casa y procurar salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.<\/li>\n\n\n\n<li>Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando m\u00e1s baja la temperatura.<\/li>\n\n\n\n<li>Si tienes alguna infecci\u00f3n respiratoria no te automediques, acude a tu m\u00e9dico para prevenir complicaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Si presentas fiebre u otros s\u00edntomas gripales, acude de inmediato a tu m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n<li>Vac\u00fanate contra la Influenza&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Consume alimentos ricos en carbohidratos como pan, tortillas, chocolates, grasas, etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Los adultos en plenitud, as\u00ed como los enfermos que padezcan enfermedades cardiacas (coraz\u00f3n) o de las v\u00edas respiratorias, por ning\u00fan motivo deben salir a la calle, ya que el fr\u00edo ejerce una tensi\u00f3n extra y existe el riesgo de presentarse complicaciones en su salud.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuida tu salud con estas recomendaciones y disfruta de la temporada de fr\u00edo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"color:#0c5e44\"><strong>Otros art\u00edculos que te pueden interesar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100 has-custom-font-size is-style-outline has-medium-font-size is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/category\/bienestar\/\" style=\"color:#09389c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ver m\u00e1s art\u00edculos<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En M\u00e9xico, la temporada de fr\u00edo comienza alrededor del mes de septiembre y concluye el mes de mayo. 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