{"id":101078,"date":"2022-12-19T15:05:59","date_gmt":"2022-12-19T15:05:59","guid":{"rendered":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/?p=101078"},"modified":"2023-03-13T23:13:25","modified_gmt":"2023-03-13T23:13:25","slug":"como-desinflamar-las-vias-respiratorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/2022\/12\/19\/como-desinflamar-las-vias-respiratorias\/","title":{"rendered":"<strong>\u00bfC\u00f3mo desinflamar las v\u00edas respiratorias?<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los m\u00e9todos de limpieza pulmonar pueden beneficiar a las personas que fuman, aquellos expuestos habitualmente a la contaminaci\u00f3n del aire y a personas con afecciones cr\u00f3nicas que afectan el sistema respiratorio, como asma, enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica y fibrosis qu\u00edstica.<br><br>A continuaci\u00f3n, podr\u00e1s encontrar ejercicios de respiraci\u00f3n y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a eliminar el exceso de mucosidad de los pulmones y mejorar la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La terapia de vapor, o inhalaci\u00f3n de vapor, implica inhalar vapor de agua para abrir las v\u00edas respiratorias y ayudar a que los pulmones drenen la mucosidad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Terapia de vapor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las personas con afecciones pulmonares notar\u00e1n que sus s\u00edntomas empeoran en el aire fr\u00edo o seco. Este clima puede secar las membranas mucosas en las v\u00edas respiratorias y restringir el flujo sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A la inversa, el vapor agrega calor y humedad al aire, lo que puede ayudar a respirar mejor y a aflojar la mucosidad dentro de las v\u00edas respiratorias y los pulmones. La inhalaci\u00f3n de vapor de agua puede proporcionar alivio inmediato y ayudar a las personas a respirar con mayor facilidad<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Tos controlada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>La tos es la forma en que el cuerpo expulsa naturalmente las toxinas que ha atrapado en la mucosidad. La tos controlada afloja el exceso de moco en los pulmones y lo env\u00eda a trav\u00e9s de las v\u00edas respiratorias.<br>Sigue los siguientes pasos para limpiar los pulmones del exceso de mucosidad: Si\u00e9ntate en una silla con los hombros relajados, manteniendo los pies completamente apoyados sobre el piso, cruza los brazos sobre el est\u00f3mago inhala lentamente por la nariz exhala lentamente mientras te inclinas hacia adelante, presionando los brazos contra el est\u00f3mago tose 2 o 3 veces al exhalar, manteniendo la boca ligeramente abierta inhala lentamente por la nariz descansa y repite seg\u00fan sea necesario<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nota-3-Tos-controlada-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-101079\" srcset=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nota-3-Tos-controlada-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nota-3-Tos-controlada-300x200.jpg 300w, https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nota-3-Tos-controlada-768x512.jpg 768w, https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Nota-3-Tos-controlada.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Drenaje de mucosidad desde los pulmones<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>El drenaje postural implica acostarse en diferentes posiciones para usar la gravedad para eliminar la mucosidad de los pulmones. Esta pr\u00e1ctica podr\u00eda mejorar la respiraci\u00f3n y ayudar a tratar o prevenir infecciones pulmonares.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las t\u00e9cnicas de drenaje postural difieren en funci\u00f3n de la posici\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00a01. Sobre tu espalda<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acu\u00e9state en el piso o una cama.<\/li>\n\n\n\n<li>Coloca almohadas debajo de las caderas para asegurarte de que el pecho quede m\u00e1s bajo que las caderas.<\/li>\n\n\n\n<li>Inhala lentamente por la nariz y exhala por la boca. Cada exhalaci\u00f3n debe tomar el doble de tiempo que la inhalaci\u00f3n. A esto se le llama respiraci\u00f3n 1:2.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Sobre el est\u00f3mago<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloca una pila de almohadas en el piso.<\/li>\n\n\n\n<li>Acu\u00e9state con tu est\u00f3mago sobre las almohadas. Recuerda mantener las caderas m\u00e1s arriba del pecho.<\/li>\n\n\n\n<li>Dobla los brazos debajo de la cabeza para sostenerla.<\/li>\n\n\n\n<li>Practica el patr\u00f3n de respiraci\u00f3n 1:2.<\/li>\n\n\n\n<li>Contin\u00faa el ejercicio durante unos minutos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"color:#0c5e44\"><strong>Otros art\u00edculos que te pueden interesar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100 has-custom-font-size is-style-outline has-medium-font-size is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/category\/vias-respiratorias\/\" style=\"color:#09389c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ver m\u00e1s art\u00edculos<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los m\u00e9todos de limpieza pulmonar pueden beneficiar a las personas que fuman, aquellos expuestos habitualmente a la contaminaci\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":101080,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-101078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vias-respiratorias"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101078","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=101078"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101078\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101290,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/101078\/revisions\/101290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/media\/101080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=101078"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=101078"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=101078"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}