{"id":101351,"date":"2023-07-15T00:37:49","date_gmt":"2023-07-15T00:37:49","guid":{"rendered":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/?p=101351"},"modified":"2023-07-17T17:33:49","modified_gmt":"2023-07-17T17:33:49","slug":"la-vitalidad-y-la-fuente-de-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/2023\/07\/15\/la-vitalidad-y-la-fuente-de-energia\/","title":{"rendered":"La Vitalidad Y La Fuente De Energ\u00eda"},"content":{"rendered":"\n

Si por las ma\u00f1anas los p\u00e1rpados te pesan m\u00e1s de la costumbre, te duele el cuerpo y es un verdadero esfuerzo descomunal levantarte de la cama es hora de que cheques lo que est\u00e1s comiendo y lo que no.<\/p>\n\n\n

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\"beneficios<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

A todos nos ha pasado de vez en cuando que despertar se vuelve un tormento ya que nuestro cuerpo se reh\u00fasa a coordinar como deber\u00eda ser, y digamos que es normal, en la mayor\u00eda de los casos las personas despiertan completamente con un rango de entre 10 a 30 minutos, en casos prolongados en donde descanses entre 7 u 8 horas y el cansancio ya sea constante en tu vida: No es normal. <\/p>\n\n\n\n

La alimentaci\u00f3n siempre ha sido la vertiente en nuestra salud, lo que comemos representa la mayor\u00eda de las veces la respuesta a muchas inc\u00f3gnitas m\u00e9dicas que llegamos a padecer. <\/p>\n\n\n\n

La vitamina B12 es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, especialmente en lo que respecta a la producci\u00f3n de energ\u00eda y generalmente la podemos encontrar en productos de origen animal, como: las carnes rojas, pollo, pescados y mariscos, productos l\u00e1cteos, huevos, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es tan esencial en nuestro cuerpo?<\/h2>\n\n\n\n

Esta vitamina es esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo y juega un papel vital en la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos que tienen la importante funci\u00f3n de transportar ox\u00edgeno desde los pulmones hasta todas las c\u00e9lulas del organismo, as\u00ed mismo transportan nutrientes y hormonas importantes a todo el cuerpo. En pocas palabras: nos ayudan a seguir vivos.<\/p>\n\n\n\n

Entre las alertas que debemos mantener nuestra atenci\u00f3n est\u00e1 la fatiga. ya que es uno de los principales s\u00edntomas de la deficiencia de vitaminas B12, esto tambi\u00e9n puede derivar debilidad muscular y dificultad para concentrarse. <\/p>\n\n\n\n

Ahora que ya tienes un poco de conocimiento acerca de este tema tan importante no olvides que si el agotamiento es demasiado y tus h\u00e1bitos de comida no son suficientes para mejorar tu estado de salud y rendir m\u00e1s en el d\u00eda, es necesario que acudas con tu m\u00e9dico de confianza para verificar si ya es necesario incluirlas de una forma m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Fuentes:
https:\/\/www.quironsalud.com\/es\/comunicacion\/notas-prensa\/importancia-vitamina-b12-organismo<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/002403.htm<\/a><\/p>\n\n\n\n

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