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<\/figure>\n<\/div>\n\n\nResulta interesante ver que las personas han normalizado tanto el cuidado de la salud mental que se han roto patrones en la sociedad y mejorado la calidad de vida de cientos de personas. <\/p>\n\n\n\n
Por eso, hoy hablaremos acerca de los efectos que puede haber en nuestra salud gracias a las relaciones que tengamos. <\/p>\n\n\n\n
Las etapas de nuestras relaciones s\u00ed afectan en c\u00f3mo nos sentimos y esto se ve reflejado en nuestra salud f\u00edsica tambi\u00e9n, los dolores de cabeza por el enojo, y el pecho cuando nos rompen el coraz\u00f3n son bastante reales. <\/p>\n\n\n\n
Por ejemplo, cuando nos enamoramos nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios f\u00edsicos y emocionales muy notorios, tales como el aumento de dopamina, que al momento de hacer click con alguien, nuestro cerebro libera grandes cantidades de esta hormona, siendo una sustancia qu\u00edmica dedicada a hacernos sentir tan bien que incluso se nos puede olvidar el dolor y cansancio.<\/p>\n\n\n\n
Esta hormona est\u00e1 relacionada con el placer y la recompensa, haci\u00e9ndonos sentir euf\u00f3ricos y emocionados e incluso nos puede llevar a ser impulsivos para en alg\u00fan momento tener un comportamiento de riesgo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfSabes con qui\u00e9n m\u00e1s se produce esta hormona?<\/h2>\n\n\n\n
Tu madre, padre, hermanos y amigos. En algunos casos, cuando tenemos una relaci\u00f3n tan estrecha con nuestros padres ellos pueden ser de las mejores medicinas para la salud, por ello cuando nos llegamos a enfermar y nuestra madre nos prepara un poco de la comida casera que solo ella sabe cocinar, autom\u00e1ticamente tenemos un sentimiento de placer y tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n
Pero, aqu\u00ed no termina todo, nuestras relaciones tambi\u00e9n reducen el estr\u00e9s.<\/h3>\n\n\n\n
\u00bfYa notaste que salir con tus amigos te pone muy de buenas? O al menos verlos un instante.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfA qui\u00e9n no le ha pasado, que ha tenido una semana tan pesada en el trabajo que lo \u00fanico que deseas es desaparecer y olvidarse de todo? Realmente no es tan necesario que salgas a una fiesta, pero puedes llamarle por tel\u00e9fono a alguno de tus amigos y escuchar su voz, eso te ayudar\u00e1 a la relajaci\u00f3n. Y si formas un plan, mejor, pues vas a liberar m\u00e1s endorfinas que son opioides naturales que ayudan a reducir el dolor y la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Nuestro sistema inmunol\u00f3gico tambi\u00e9n mejora cuando estamos con las personas correctas, pues al liberarse las emociones positivas nuestro organismo produce una mayor cantidad de oxitocina que tiene efectos beneficiosos en nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n
Si sufres de problemas del sue\u00f1o, dormir con alguien a quien amas much\u00edsimo te puede ayudar demasiado ya que te relajas tanto al momento que eso te puede producir somnolencia, incluso cuando no es la hora de dormir. Por ello, en algunas ocasiones, cuando estamos en presencia de una persona con la que tenemos un lazo muy estrecho llegamos a tener bastante sue\u00f1o, puede suceder con nuestros padres, hijos, parejas e incluso amigos. <\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, los efectos negativos de las malas relaciones tambi\u00e9n se ven reflejados en nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n
Cuando nos enamoramos, podemos tener problemas de sue\u00f1o debido a la euforia que sentimos, as\u00ed que intenta hacer ejercicios de respiraci\u00f3n y colocar l\u00edmites en tu horario de sue\u00f1o para poder recuperarte de la mejor manera posible. As\u00ed mismo, cuando nuestra relaciones ya van por un camino doloroso los trastornos del sue\u00f1o pueden aparecer debido al dolor emocional, la falta de calidad en nuestro descanso puede tener como repercusi\u00f3n una disminuci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico y un mayor riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n
Mantener una relaci\u00f3n disfuncional con alguien puede generar un aumento en el estr\u00e9s teniendo un impacto negativo en nuestra salud y si se agrava; el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede llegar a tener efectos tales como el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes y otras afecciones m\u00e9dicas.<\/p>\n\n\n\n
La tristeza, el estr\u00e9s y la ansiedad pueden afectar severamente la relaci\u00f3n que tenemos con los alimentos, desde comer en exceso o dejar de hacerlo. Cuando nuestras relaciones ya nos afectan al punto en el que la comida se ha convertido en algo no disfrutable es un foco rojo de cuidado e introspecci\u00f3n acerca de las decisiones que estamos tomando con nuestro bienestar. <\/p>\n\n\n\n
Bien indicamos al inicio que la salud mental es algo m\u00e1s visibilizado hoy en d\u00eda, por ello, es muy importante aclarar que alejarse de las relaciones que nos hicieron da\u00f1o y en alg\u00fan momento comenzaron a da\u00f1arnos nos puede generar problemas de salud mental. <\/p>\n\n\n\n
Estas separaciones aumentan el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El dolor emocional puede ser intenso y duradero y tristemente puede afectar significativamente nuestra capacidad para funcionar en la vida diaria e incluso desarrollar m\u00e1s problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n
Cuidar de tu salud f\u00edsica tambi\u00e9n va ligada al cuidado de la salud mental. Colocar l\u00edmites con las personas que empiezan a afectarnos y disfrutar de aquellos que no lo hacen es un balance que se debe respetar para poder mantener un bienestar mucho m\u00e1s s\u00f3lido en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
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https:\/\/neural.es\/como-influyen-las-relaciones-personales-en-nuestra-salud\/<\/a><\/p>\n\n\n\n