{"id":99644,"date":"2021-01-12T17:50:24","date_gmt":"2021-01-12T17:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/grupobruluart.com\/blog\/?p=99644"},"modified":"2023-03-10T21:35:37","modified_gmt":"2023-03-10T21:35:37","slug":"consejos-para-cuidar-tus-vias-respiratorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/2021\/01\/12\/consejos-para-cuidar-tus-vias-respiratorias\/","title":{"rendered":"Consejos para cuidar tus v\u00edas respiratorias"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu aparato respiratorio es sumamente importante, cada segundo est\u00e1 trabajando para mantener tu buen estado de salud. Es por esto que hoy te presentamos algunos consejos para cuidar tus v\u00edas respiratorias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ventila tu casa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Incluso nuestro hogar puede convertirse en un lugar con el aire viciado y el ambiente cargado si no llevamos a cabo una buena ventilaci\u00f3n.&nbsp; El polvo, los limpiadores qu\u00edmicos y la humedad pueden contaminar el aire en el hogar. Es aconsejable mantener secas las zonas m\u00e1s h\u00famedas, como el ba\u00f1o y la cocina, y limpiar el polvo de forma regular. Tambi\u00e9n es ideal ventilar las estancias en las que pasamos m\u00e1s tiempo (habitaciones, comedor) para que el lugar se llene de aire renovado. Con ventilar entre 5 y 10 minutos cada habitaci\u00f3n ser\u00e1 suficiente.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"427\" src=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/beautiful-.png\" alt=\"Ventila tu casa, aire, aire fresco, ventilar, ventana, abrir ventana, mujer, pureza, saludable\" class=\"wp-image-99645\" srcset=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/beautiful-.png 640w, https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/beautiful--300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prev\u00e9n Infecciones<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las infecciones respiratorias comunes como los resfriados y la gripe se transmiten a trav\u00e9s de las manos al tocar las superficies infectadas y despu\u00e9s tocar la boca o la nariz. El lavado de manos regular reduce de manera significativa este riesgo. Una buena higiene bucal tambi\u00e9n protege de los g\u00e9rmenes en la boca que provocan infecciones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\" style=\"font-size:25px\">TAMBI\u00c9N TE PODR\u00cdA INTERESA:  <a href=\"https:\/\/grupobruluart.com\/blog\/que-son-las-infecciones-respiratorias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong><em>\u00bfQU\u00c9 SON LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS?<\/em><\/strong> <\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mant\u00e9n una alimentaci\u00f3n equilibrada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una dieta rica en vitaminas como la A, C y E y minerales como el zinc, potasio, selenio, magnesio y zinc, ayudan a mantener saludable el organismo, as\u00ed como a fortalecer el sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos alimentos que puedes consumir son:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frutas c\u00edtricas&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajo y cebolla&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Miel de abeja&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verduras de hoja verde&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Aguacate&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Aceite de oliva&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00farcuma&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Haz ejercicio&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La actividad f\u00edsica regular mejora la calidad de vida y es importante para mantener un peso saludable y un coraz\u00f3n y unos pulmones sanos. Si bien la actividad en s\u00ed misma no fortalece los pulmones, s\u00ed ayuda a sacar m\u00e1s provecho de ellos. Durante el ejercicio, los m\u00fasculos trabajan m\u00e1s y el cuerpo usa m\u00e1s ox\u00edgeno. Para adaptarse a esto, la respiraci\u00f3n se incrementa de forma significativa. El ejercicio regular mejora la aptitud cardio-respiratoria, lo que facilita que los pulmones se mantengan m\u00e1s sanos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deja de fumar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fumar es responsable de alrededor del 80 % de los c\u00e1nceres de pulm\u00f3n. El humo del tabaco estrecha los conductos del aire en los pulmones y dificulta la respiraci\u00f3n. Adem\u00e1s, el c\u00e1ncer de pulm\u00f3n puede estar causado por la inhalaci\u00f3n del humo de otros fumadores. Por tanto, aunque no se sea fumador, pero se encuentre en un entorno de fumadores, el riesgo es el mismo incluso mayor.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"706\" height=\"471\" src=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/man-refusing-cigarettes-.png\" alt=\"Deja de fumar, cigarro, tabaquismo, pulmones, sistema respiratorio, epoc\" class=\"wp-image-99646\" srcset=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/man-refusing-cigarettes-.png 706w, https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/man-refusing-cigarettes--300x200.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 706px) 100vw, 706px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:25px\"><strong>TAMBI\u00c9N PODR\u00cdA INTERESARTE:<\/strong><em><strong> <a href=\"https:\/\/grupobruluart.com\/blog\/todo-lo-que-tienes-que-saber-acerca-del-oximetro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TODO LO QUE TIENES QUE SABER ACERCA DEL OX\u00cdMETRO<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"color:#0c5e44\"><strong>Otros art\u00edculos que te pueden interesar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100 has-custom-font-size is-style-outline has-medium-font-size is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/category\/vias-respiratorias\/\" style=\"color:#09389c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ver m\u00e1s art\u00edculos<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tu aparato respiratorio es sumamente importante, cada segundo est\u00e1 trabajando para mantener tu buen estado de salud. Es por esto que hoy te presentamos<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":99647,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[74,131,150],"class_list":["post-99644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vias-respiratorias","tag-cuidado-de-la-salud","tag-pulmones","tag-vias-respiratorias"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99644"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101191,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99644\/revisions\/101191"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}