{"id":99750,"date":"2021-04-15T19:05:57","date_gmt":"2021-04-15T19:05:57","guid":{"rendered":"https:\/\/grupobruluart.com\/blog\/?p=99750"},"modified":"2023-03-10T19:43:01","modified_gmt":"2023-03-10T19:43:01","slug":"como-saber-si-necesito-tomar-complejo-b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/2021\/04\/15\/como-saber-si-necesito-tomar-complejo-b\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo saber si necesito tomar complejo B?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El d\u00e9ficit de complejo B puede provocar cansancio, estre\u00f1imiento, piel p\u00e1lida, incluso dificultades para respirar. Tambi\u00e9n es causa frecuente de depresi\u00f3n, p\u00e9rdida de masa muscular en los adultos mayores, etc.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>D\u00e9ficit de Vitamina B1, B6, B9 y B12.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dentro de las vitaminas del complejo B, existen algunas que pueden presentar mayor d\u00e9ficit en el organismo que otras, es el caso de la Vitamina B1 la B6, B9 y la B12.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En el caso de la <strong>vitamina B1<\/strong>, las causas pueden ser:&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimentaci\u00f3n deficiente e inadecuada o dietas de adelgazamiento restrictivas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo excesivo de alcohol<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ingesta de cafe\u00edna y tabaco&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo de f\u00e1rmacos sobre todo diur\u00e9ticos, aniti\u00e1cidos y sulfamidas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Personas mayores que tienen menor capacidad de asimilaci\u00f3n de las vitaminas&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los s\u00edntomas del d\u00e9ficit de esta destacan:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cansancio o debilidad muscular, dificultad para caminar, p\u00e9rdida de la sensibilidad, hinchaz\u00f3n de las extremidades inferiores, hormigueo.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de apetito o v\u00f3mitos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de memoria, deficiencias cognitivas, confusi\u00f3n mental, temblores.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Incremento de la frecuencia cardiaca, dificultad para respirar, palpitaciones, dolor abdominal, dolor de pecho.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/COMPLEJO-B-1-1024x683.png\" alt=\"Complejo B, vitaminas, pastillas, medicamento, multivitaminicos, Grupo Bruluart\" class=\"wp-image-99753\" width=\"801\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/COMPLEJO-B-1-1024x683.png 1024w, https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/COMPLEJO-B-1-300x200.png 300w, https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/COMPLEJO-B-1-768x512.png 768w, https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/COMPLEJO-B-1.png 1110w\" sizes=\"auto, (max-width: 801px) 100vw, 801px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En el caso de d\u00e9ficit de la <strong>vitamina B6<\/strong>, algunas de las causas pueden ser:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alimentaci\u00f3n deficiente, llevar una dieta hiperprot\u00e9ica.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de f\u00e1rmacos, como anticonceptivos, corticoides, antibi\u00f3ticos o penicilina.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultades renales por utilizaci\u00f3n de di\u00e1lisis o h\u00edgado trasplantado.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Enfermedades del sistema inmunitario, como artritis reumatoide, enfermedad cel\u00edaca, entre otras.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los s\u00edntomas del d\u00e9ficit pueden ser:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alteraciones al sistema nervioso, confusi\u00f3n, trastorno de la concentraci\u00f3n, estado de \u00e1nimo depresivo y calambres.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Alteraciones digestivas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Transtornos hep\u00e1ticos&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Anemia&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Alteraciones inflamatorias de la piel.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">TAMBI\u00c9N TE PODR\u00cdA INTERESAR: <a href=\"https:\/\/grupobruluart.com\/blog\/beneficios-del-complejo-b\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BENEFICIOS DEL COMPLEJO B<\/a><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">En el caso de la <strong>vitamina B9<\/strong>, las causas de un d\u00e9ficit pueden ser:&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Celiaqu\u00eda o enfermedad de Crohn.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo excesivo de alcohol&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo excesivo de verduras cocidas<\/li>\n\n\n\n<li>Ingesta de determinados f\u00e1rmacos como fenito\u00edna, sulfasalazina o trimetoprim con sulfametoxazol&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Di\u00e1lisis renal<\/li>\n\n\n\n<li>Fumar&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los s\u00edntomas que provoca su d\u00e9ficit se encuentra:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fatiga, debilidad, cansancio, poca concentraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Grietas en las comisuras de la boca&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Malestar gastrointestinal o diarrea<\/li>\n\n\n\n<li>Alteraciones en la funci\u00f3n cerebral y nerviosa, cambios de humor, depresi\u00f3n.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mareos, dolores de cabeza, dificultades para respirar, piel p\u00e1lida, sensaci\u00f3n de fr\u00edo&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de peso<\/li>\n\n\n\n<li>Osteoporosis, trastornos vasculares<\/li>\n\n\n\n<li>Trastornos del sue\u00f1o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Las causas de un d\u00e9ficit de la <strong>vitamina B12 <\/strong>pueden ser:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ser vegano o vegetariano, sin un adecuado asesoramiento.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ser mayor de 50 a\u00f1os&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Uso prolongado de antibi\u00f3ticos, antipsic\u00f3ticos, medicamentos contra el c\u00e1ncer, la tuberculosis, la gota, el colesterol, la hipertensi\u00f3n, anti\u00e1cidos etc.<\/li>\n\n\n\n<li>Consumir caf\u00e9 en exceso&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Infecci\u00f3n con la bacteria Helicobacter pylori<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los s\u00edntomas del d\u00e9ficit de esta vitamina se encuentran:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Problemas de memoria, confusi\u00f3n mental<\/li>\n\n\n\n<li>Fatiga, falta de energ\u00eda, y cambios en el estado de \u00e1nimo<\/li>\n\n\n\n<li>Debilidad muscular y hormigueo en las extremidades&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mareos, desmayos y problemas de equilibrio<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor en el pecho o dificultad para respirar&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Fr\u00edo, entumecimiento&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Lentitud de reflejos o disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n del sistema nervioso&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Palidez o color amarillento de la piel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo tomar el Complejo B?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es recomendable consumir todos los grupos de alimentos para no padecer de un d\u00e9ficit de ninguna de las vitaminas del complejo B. Siempre una alimentaci\u00f3n balanceada va a evitar un d\u00e9ficit de los principales nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo. Si a lo largo de tu vida tu alimentaci\u00f3n ha sido equilibrada no es necesario el consumo de suplementos o inyecci\u00f3n del complejo B.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, debes consultar a tu m\u00e9dico para que pueda medir los niveles de estas vitaminas en la sangre y el determine si necesitas cambiar tu alimentaci\u00f3n o bien consumir suplementos o inyectar estas vitaminas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando se toman las dosis adecuadas, se\u00f1aladas por el m\u00e9dico, los suplementos de complejo B son considerados seguros. Pero una dosis alta podr\u00eda causar mareos, dolor de cabeza, ansiedad, n\u00e1useas o v\u00f3mitos. Siempre consume suplementos de complejo B bajo la indicaci\u00f3n de un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"color:#0c5e44\"><strong>Otros art\u00edculos que te pueden interesar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100 has-custom-font-size is-style-outline has-medium-font-size is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/category\/vitaminicos\/\" style=\"color:#09389c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Ver m\u00e1s art\u00edculos<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El d\u00e9ficit de complejo B puede provocar cansancio, estre\u00f1imiento, piel p\u00e1lida, incluso dificultades para respirar. 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