{"id":99776,"date":"2021-06-16T16:52:11","date_gmt":"2021-06-16T16:52:11","guid":{"rendered":"https:\/\/grupobruluart.com\/blog\/?p=99776"},"modified":"2023-03-13T19:06:13","modified_gmt":"2023-03-13T19:06:13","slug":"no-dejes-que-el-estres-controle-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/2021\/06\/16\/no-dejes-que-el-estres-controle-tu-vida\/","title":{"rendered":"No dejes que el estr\u00e9s controle tu vida."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El estr\u00e9s ha pasado a ser una cosa natural en nuestra vidas que se desencadena por cualquier asunto que demande m\u00e1s de nuestra atenci\u00f3n como trabajar hasta tarde, estar en el tr\u00e1fico, hasta cambios fuertes en la vida como desempleo, divorcio o enfermedad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No siempre se puede evitar el estr\u00e9s en la vida diaria pero se puede aprender a manejarlo mejor. Sigue los siguientes consejos para controlar el estr\u00e9s:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Evita pensar obsesivamente en los problemas<\/strong>. Enf\u00f3cate en lo que haz logrado y no en lo que haz podido hacer.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Haz ejercicio con regularidad.<\/strong> Una caminata moderada de s\u00f3lo 30 minutos al d\u00eda puede ayudarte a levantar el \u00e1nimo y a reducir el estr\u00e9s.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00f3mate el tiempo necesario para hacer actividades relajantes <\/strong>como leer, hacer yoga, o alg\u00fan hobby.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mantente en contacto con personas <\/strong>que te puedan proporcionar apoyo emocional y de otra \u00edndole. No dudes en pedir ayuda a tus amigos, familiares o comunidades u organizaciones que brinden ayuda.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cambia tu perspectiva. <\/strong>Tener una actitud positiva ante los mayores desaf\u00edos ayudar\u00e1n a darle un giro a tu perspectiva.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Duerme lo suficiente. <\/strong>Dormir suficiente durante la noche te ayudar\u00e1 a pensar con claridad y a tener m\u00e1s energ\u00eda.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mant\u00e9n una dieta saludable. <\/strong>Comer saludablemente ayudar\u00e1 a darle energ\u00eda a tu cuerpo y a tu mente.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00bfCu\u00e1ndo debo de buscar ayuda?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ninguna de estas medidas te sirve para aliviar efectivamente tu sensaci\u00f3n de estr\u00e9s, consulta a un proveedor de atenci\u00f3n a la salud mental, a trav\u00e9s de terapia puedes aprender maneras eficaces de controlar el estr\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/grupobruluart.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/09_06_1242x2208px--512x1024.jpg\" alt=\"Controla al estr\u00e9s , estr\u00e9s, \" class=\"wp-image-99777\" width=\"568\" height=\"1135\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"color:#0c5e44\"><strong>Otros art\u00edculos que te pueden interesar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-100 has-custom-font-size is-style-outline has-medium-font-size is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/category\/bienestar\/\" style=\"color:#09389c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ver m\u00e1s art\u00edculos<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s ha pasado a ser una cosa natural en nuestra vidas que se desencadena por cualquier asunto que demande m\u00e1s de nuestra atenci\u00f3n<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":99778,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[94,113],"class_list":["post-99776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-estres","tag-lidiar-con-el-estres"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99776"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":101235,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99776\/revisions\/101235"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}