{"id":99782,"date":"2021-06-24T16:48:40","date_gmt":"2021-06-24T16:48:40","guid":{"rendered":"https:\/\/grupobruluart.com\/blog\/?p=99782"},"modified":"2023-03-13T18:11:13","modified_gmt":"2023-03-13T18:11:13","slug":"vence-a-la-ansiedad-con-estos-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupobruluart.com\/bruluart\/2021\/06\/24\/vence-a-la-ansiedad-con-estos-consejos\/","title":{"rendered":"Vence a la ansiedad con estos consejos"},"content":{"rendered":"\n

La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precauci\u00f3n en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante.
Sin embargo en ocasiones el sistema de respuesta a la ansiedad se ve desbordado y funciona incorrectamente. M\u00e1s concretamente, la ansiedad es desproporcionada con la situaci\u00f3n y a veces se presenta en ausencia de cualquier peligro ostensible.
Se dice que cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades normales de la persona, entonces se la considera como un trastorno.
La ansiedad es una de las enfermedades m\u00e1s comunes en los mexicanos, ya que el Instituto de Neurociencias, Investigaci\u00f3n y Desarrollo Emocional (Incide) estima que al menos 14.3% de la poblaci\u00f3n la padece. <\/p>\n\n\n

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\"ansiedad,<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Los s\u00edntomas del trastorno puede variar entre preocupaci\u00f3n o ansiedad persistente, pensar demasiado los planes, dificultad para lidiar situaciones de incertidumbre, temperamento indeciso, incapacidad para relajarse, sensaci\u00f3n de nerviosismo y excitaci\u00f3n. En este sentido, existen algunos signos f\u00edsicos como fatiga, trastornos del sue\u00f1o, tensi\u00f3n muscular, nerviosismo, sudoraci\u00f3n e irritabilidad.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la OMS, las causas de los ataques de ansiedad surgen con muchos padecimientos mentales, o por una interacci\u00f3n compleja de factores biol\u00f3gicos y ambientales, como las diferencias de la funci\u00f3n del cerebro, de percibir las amenazas y el desarrollo de la personalidad. Por esta parte, las complicaciones del trastorno pueden afectar la capacidad de realizar ciertas tareas de manera r\u00e1pida y eficiente, reducen la energ\u00eda y aumenta el riesgo de que la persona sufra depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Los factores de riesgo en las personas con trastornos de ansiedad pueden tener antecedentes significativos de cambios de vida, experiencias negativas o traum\u00e1ticas en cualquier etapa de su existencia. \u201cPor eso es importante consultarse con un psic\u00f3logo porque los factores de riesgo pueden incrementar con algunos padecimientos que son traumas, acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s, trastornos mentales, las drogas y el alcohol\u201d, se\u00f1alan expertos. <\/p>\n\n\n\n

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Por esta parte, un cierto porcentaje de la poblaci\u00f3n en M\u00e9xico tiene ataques de ansiedad y para tratar ciertos trastornos, el tratamiento consta entre unas 18 o 20 sesiones ya sea de psicolog\u00eda o psiquiatr\u00eda, que tienen un costo medio de 600 a 1200 pesos cada una.<\/p>\n\n\n\n

Ir a psicoterapia puede iniciarlo en el camino para sentirse mejor. Cuidar de su cuerpo y de las relaciones puede ayudarle a mejorar su afecci\u00f3n. A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1 algunos consejos \u00fatiles:<\/p>\n\n\n\n