Si por las mañanas los párpados te pesan más de la costumbre, te duele el cuerpo y es un verdadero esfuerzo descomunal levantarte de la cama es hora de que cheques lo que estás comiendo y lo que no.
A todos nos ha pasado de vez en cuando que despertar se vuelve un tormento ya que nuestro cuerpo se rehúsa a coordinar como debería ser, y digamos que es normal, en la mayoría de los casos las personas despiertan completamente con un rango de entre 10 a 30 minutos, en casos prolongados en donde descanses entre 7 u 8 horas y el cansancio ya sea constante en tu vida: No es normal.
La alimentación siempre ha sido la vertiente en nuestra salud, lo que comemos representa la mayoría de las veces la respuesta a muchas incógnitas médicas que llegamos a padecer.
La vitamina B12 es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, especialmente en lo que respecta a la producción de energía y generalmente la podemos encontrar en productos de origen animal, como: las carnes rojas, pollo, pescados y mariscos, productos lácteos, huevos, entre otros.
Pero, ¿por qué es tan esencial en nuestro cuerpo?
Esta vitamina es esencial para el funcionamiento adecuado del cuerpo y juega un papel vital en la formación de glóbulos rojos que tienen la importante función de transportar oxígeno desde los pulmones hasta todas las células del organismo, así mismo transportan nutrientes y hormonas importantes a todo el cuerpo. En pocas palabras: nos ayudan a seguir vivos.
Entre las alertas que debemos mantener nuestra atención está la fatiga. ya que es uno de los principales síntomas de la deficiencia de vitaminas B12, esto también puede derivar debilidad muscular y dificultad para concentrarse.
Ahora que ya tienes un poco de conocimiento acerca de este tema tan importante no olvides que si el agotamiento es demasiado y tus hábitos de comida no son suficientes para mejorar tu estado de salud y rendir más en el día, es necesario que acudas con tu médico de confianza para verificar si ya es necesario incluirlas de una forma médica.
Fuentes:
https://www.quironsalud.com/es/comunicacion/notas-prensa/importancia-vitamina-b12-organismo
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002403.htm
Otros artículos que te pueden interesar