En México, la temporada de frío comienza alrededor del mes de septiembre y concluye el mes de mayo. Según el Sistema Meteorológico Nacional se pronostican 51 sistemas frontales, donde la mayor actividad se registrará en el mes de diciembre 2022 y enero 2023.
En diciembre se han pronosticado 8 frentes fríos mientras que en enero de 2023 se estima que serán 9, en febrero y marzo 7 en cada mes, en abril 6 y en mayo uno.
¿Qué medidas preventivas puedo tomar en esta temporada de invierno?
Por el frío somos más propensos a presentar enfermedades respiratorias como gripe, influenza, bronquitis, entre otras; aunque los grupos de personas más vulnerables son las mujeres embarazadas – en cualquier fase de gestación-, niños de 6 meses a 5 años, personas mayores de 65 años, pacientes con enfermedades médicas crónicas y profesionales sanitarios, todos sin distinción debemos tomar en cuenta las siguientes acciones para prevenir estas enfermedades.
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- Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
- Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden dañar el sistema respiratorio rápidamente.
- Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.
- Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).
- Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
- Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
- Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.
- Si el frío es muy extremo permanece en casa y procurar salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.
- Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
- Si tienes alguna infección respiratoria no te automediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.
- Si presentas fiebre u otros síntomas gripales, acude de inmediato a tu médico.
- Vacúnate contra la Influenza
- Consume alimentos ricos en carbohidratos como pan, tortillas, chocolates, grasas, etc.
- Los adultos en plenitud, así como los enfermos que padezcan enfermedades cardiacas (corazón) o de las vías respiratorias, por ningún motivo deben salir a la calle, ya que el frío ejerce una tensión extra y existe el riesgo de presentarse complicaciones en su salud.
Cuida tu salud con estas recomendaciones y disfruta de la temporada de frío.
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